Venant tout droit de Cuba, elle attire de plus en plus de personnes. Elle ne ressemble en rien aux autres danses dites “latines“. Dans la salsa, pas de ligne de danse à respecter, on joue avec son partenaire comme en rock. De plus, le rythme dynamique et riche fait beaucoup d’adeptes.

Il existe différent style de salsa en couple : cubaine, portoricaine et new-yorkaise.

Qu’est-ce que la Zumba ?

Un programme d’exercices basé sur les danses latines : La Zumba est l’un des exercices d’aérobie les plus populaires. Ce programme d’exercices est basé sur des mouvements et des étapes de danses latines. Créé par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Beto Perez, ce système est une excellente alternative pour les personnes qui souhaitent danser et faire de l’exercice de manière ludique.  La Zumba combine des éléments aérobies avec la danse. Elle comprend la salsa, le merengue, le mambo, la samba, la soca, la cumbia et les arts martiaux.

Quels sont les avantages de la Zumba ?

La Zumba offre des avantages pour la santé physique et mentale: Elle offre tous les avantages de l’exercice aérobie, de l’amélioration de la santé cardiovasculaire et de la baisse de la tension artérielle, ainsi que l’augmentation de l’endurance. C’est un programme d’exercices très efficace pour brûler des calories. Une moyenne de 800 calories est brûlée en une heure de Zumba. Cela fonctionne très bien pour perdre du poids de manière amusante car il est facile de maintenir le plaisir et l’exercice. Les mouvements des chorégraphies aident à tonifier les muscles de tout le corps, améliorent l’équilibre et la coordination. La Zumba aide à évacuer le stress, et améliore la qualité de vie car c’est aussi une activité sociale.

À quoi ressemblent les cours de Zumba ?

Les cours de Zumba durent normalement une heure. Tous les exercices se font au rythme de la musique latine, des rythmes rapides aux rythmes lents. La musique peut être de la salsa, du merengue, du mambo, du chachacha, du flamenco, du raggaeton, de la soca, de la samba et même du tango argentin. Il existe huit types de cours de Zumba :

Zumba Fitness :

C’est un cours de Zumba très énergique. Il comprend des pas de danse et des exercices d’aérobie qui se font au rythme de la musique latine et de la musique internationale. C’est un cours facile à suivre qui remet le corps en forme.

Zumba Toning :

Ces cours de Zumba se concentrent sur le renforcement des muscles avec des exercices spécifiques pour les abdominaux, les cuisses, les bras et les fesses. Ils sont réalisés au rythme de la musique latine et intègrent l’utilisation de maracas..

Zumba dans le circuit :

Ce cours de Zumba de 30 minutes combine des mouvements de danse latine avec des exercices pour renforcer les muscles avec des intervalles de temps définis. Cette combinaison aide à brûler plus de calories et à accélérer le métabolisme.

Est-ce que Zumba est fait pour vous ?

Si vous aimez danser les rythmes latins et que vous voulez vous entraîner de manière amusante, la Zumba est une excellente alternative pour vous. Si vous aimez faire de l’exercice de manière énergique, mais que vous voulez le faire de manière simple, alors la Zumba offre un programme idéal pour vous. Les cours de Zumba sont également très bénéfiques pour les personnes qui souhaitent faire de l’exercice régulièrement de manière ludique. Peu importe votre âge ou votre niveau de compétence, les cours de Zumba conviennent à tous les âges et à tous les niveaux.

Où suivre des cours de Zumba ?

Selon vos disponibilités, faîtes appel à un des coachs professionnels experts de DanseTousStyles qui vous permettra d’atteindre votre objectif selon votre âge et votre niveau. Nous vous attendons pour danser la Zumba ensemble !

Cours de danse cabaret  en groupe tous niveaux :

Cours de Danse Cabaret pour Adultes

Le cours de danse cabaret vous propose de découvrir et d’apprendre un style développé pour les spectacles de music hall, à l’origine, que l’on retrouve dans les plus grandes salles de spectacle de cabaret d’aujourd’hui.

Un style joyeux aux nombreuses possibilités, et à l’univers coloré. 

La danse Cabaret, développez votre féminité et votre sensualité !Féminité et sensualité seront votre moteur, mais vous découvrirez aussi d’autres styles plus burlesques ou même espiègles. Les jeux de différentes dynamiques vous feront voyager vers une gaieté et une ambiance qui déchaînent la danse !… et vous avec !
Comme le dit si bien Emcee : Willkommen, Bienvenue, Welcome… In Cabaret, Au Cabaret, To Cabaret…! 

Qu’est-ce que le stretching ?

Les cours de kizomba débutants

On veut souvent aller trop vite et passer directement aux passes de kizomba plus complexes, mais il va vous manquer les techniques de base. Je vous conseille de suivre les cours de kizomba dans l’ordre même si vous connaissez déjà la passe. Dans les vidéos de cours de kizomba il y a des souvent conseils et des petits détails qui peuvent faire la différence.

Les cours de kizomba intermédiaires

Ce cours de kizomba niveau 1 est la continuité des cours de kizomba niveau 0 et pour le suivre ces derniers sont indispensables. Beaucoup de détails sont expliqués dans les vidéos du niveau 0. Ces cours permettent de décortiquer la Kizomba et de voir toutes le possibilités de passes qui existent à partir d’une sortie fille ou d’une sortie garçon. Ils permettent de travailler aussi les moments clés de transition de passes.

Les cours de kizomba avancés

Dans ce cours de kizomba niveau avancé, nous allons reprendre les passes du niveau 0 et du niveau 1 et ajouter entre autre des accélérations. Nous travaillons la musicalité, le styling et des passes de kizomba plus complexes qui nécessitent un bon niveau de la part des élèves pour pouvoir guider ou être guidé.

Apprendre à danser avec le feu

« Avant de danser avec le feu, on apprend à danser sans. »

Il n’y a pas d’enseignement spécifique pour cette pratique affiliée aux arts de la rue, qui associe la danse et la jonglerie. Des écoles proposent des ateliers et des stages de danse et de manipulation d’objets enflammés. Les cours sont généralement animés par des artistes professionnels. Vous apprendrez les figures de bases pour manipuler vos agrès ainsi que les règles de sécurité à respecter.
Rien ne doit gêner vos mouvements. Attachez vos cheveux et choisissez une tenue près du corps (un tee-shirt et un legging) qui permettra au professeur de repérer et de corriger rapidement une mauvaise position. N’oubliez pas de vérifier l’état de votre matériel avant de vous en servir. Je vous conseille également de mettre des gants pour vous exercer, vous éviterez ainsi les ampoules dues au frottement. Et attention, quand on débute, les coups de bolas ou de torches sont courants.